Der von mir bewunderte Ramiro Calle pflegte zu sagen, dass er „Angst“ davor habe, dass der Stoizismus so populär werde, weil der Westen dazu neige, alles zu verzerren und zu vereinfachen, um es später als einfache, schnelle und zugängliche Methode zum Erreichen des Glücks zu verkaufen (wie es bei der Achtsamkeit, dem Buddhismus oder dem Yoga und vielen anderen Dingen der Fall war).
Und wie recht er hatte! In den sozialen Netzwerken sehe ich immer wieder Leute, die Dinge über den Stoizismus verbreiten, z. B. aus dem Zusammenhang gerissene Sätze von Marcus Aurelius oder Ideen, die dem, was die Stoiker vorschlugen, völlig entgegengesetzt sind, wie z. B. „Stoizismus für den Erfolg“.
DerStoizismus ist eine Lebensphilosophie mit einem enormen transformativen Potenzial, das kann ich Ihnen versichern, aber er ist weder für jeden geeignet noch ein einfacher Weg. Wenn Sie also ein wenig mehr über diese „Lebenskunst“ wissen wollen und darüber, warum sie nach wie vor eine der mächtigsten Lehren der persönlichen Transformation ist, die es gibt, lade ich Sie ein, weiterzulesen.
Kurze Geschichte und Schlüsselfiguren des Stoizismus
Der Stoizismus entstand im hellenistischen Griechenland um 300 v. Chr. und wurde von Zenon von Citium begründet, erreichte aber im antiken Rom mit Persönlichkeiten wie Seneca, Epictetus und Marcus Aurelius seinen Höhepunkt.
Zeno, der nach einem Schiffbruch, der ihn in Athen zurückließ, mit sokratischem und kynischem Gedankengut in Berührung kam, begann im Gemalten Säulengang(hē Poikílē stoá) zu lehren, von dem der Stoizismus seinen Namen hat. Seine Lehren konzentrierten sich auf die Tugend als höchstes Gut und auf ein Leben im Einklang mit der Natur. Dies bedeutete nicht ein Leben in Askese, sondern ein Leben in Harmonie mit dem Universum, in dem wir erkennen, was unter unserer Kontrolle ist und was nicht.
Spätere Stoiker wie Chrysippus und Cleanthes erweiterten und systematisierten Zenos Lehren, aber erst in Rom fand der Stoizismus ein größeres Publikum. Seneca, Lehrer und Berater von Kaiser Nero, ist berühmt für seine Briefe und Abhandlungen, in denen er erforscht, wie man in einer unberechenbaren Welt ein tugendhaftes Leben führen kann. Sein Werk ist ein Zeugnis dafür, wie die stoische Weisheit in der Praxis angewandt werden kann, selbst unter den schwierigsten Umständen.
Epiktet, ein freigelassener Sklave, betonte die Bedeutung der inneren Kontrolle. Für ihn hingen Freiheit und Glück von unserer Fähigkeit ab, unsere Wahrnehmungen und Reaktionen zu kontrollieren. Sein„Enquiridion“ ist ein prägnanter Leitfaden zu den stoischen Prinzipien, in dem er betont, dass es nicht die äußeren Ereignisse sind, die uns beunruhigen, sondern unsere Meinungen über diese Ereignisse.
Marcus Aurelius, der Philosophenkaiser, ist vielleicht die emblematischste Figur des Stoizismus (und dessen Sprüche Sie in den sozialen Medien, auf Zuckertüten, Tassen und anderen Gebrauchsgegenständen wiederfinden). In seinen berühmten „Meditationen„, die er während seiner Feldzüge als persönliches Tagebuch schrieb, reflektiert er über die Vergänglichkeit des Lebens und die Bedeutung eines Lebens im Einklang mit der Tugend. Sein Werk war nicht für die Veröffentlichung bestimmt, was ihm eine Authentizität und Intimität verleiht, die seit Jahrhunderten eine enorme Faszination auslöst.
In der Folgezeit beeinflusste der Stoizismus das christliche Denken, insbesondere durch Persönlichkeiten wie den Heiligen Augustinus. In der Moderne wurden Philosophen wie Descartes und Kant von den stoischen Prinzipien beeinflusst. In jüngerer Zeit hat die moderne Psychologie, insbesondere die kognitive Verhaltenstherapie und in jüngerer Zeit die Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT), viele der zentralen Ideen des Stoizismus wiederentdeckt und angewendet.
Hinweis für Navigatoren
Die Vorstellung, dass die strikte Befolgung einer bestimmten Reihe von Grundsätzen Glück garantiert, halte ich für problematisch und sogar potenziell schädlich, und sie ist heute leider weit verbreitet. „Tu dies und du bekommst das“ ist ein Satz, der im Verkauf weit verbreitet ist (und übrigens sehr effektiv.) Wollen Sie glücklich sein? Wenden Sie diese revolutionäre Meditationstechnik 20 Minuten am Tag an Leben Sie nicht in Fülle und Erfolg? Wahrscheinlich ziehen Sie mit Ihrem Denken Negativität an. Ändern Sie Ihre Gedanken, und das war’s.
Der Verkauf von Zauberformeln für Glück, Erfolg, Gesundheit und Liebe ist so alt wie die Menschheit. „Schnell“ und „einfach“ sind zwei sehr mächtige Worte, vor allem in dieser Zeit, in der wir alles haben wollen und zwar sofort. Wie Sie sich vorstellen können, ist auch der Stoizismus davon nicht verschont geblieben. Möchten Sie erfolgreich und glücklich sein, in der Gegenwart leben und immun gegen die Schmerzen und Widrigkeiten des Lebens sein? Befolgen Sie diese einfachen Prinzipien des Stoizismus, mein Freund.
Sarkasmus beiseite, ich möchte eines klarstellen: Wer sich für den Stoizismus um des inneren Friedens willen und all der Vorteile, die er verspricht, interessiert, sollte zweimal nachdenken. Für diese Menschen habe ich diese kleine Warnung an die Seefahrer geschrieben.
Die Suche nach innerem Frieden und der Heilungsprozess ist eine Reise, die, anders als viele vielleicht erwarten, oft das Durchqueren von schmerzhaftem emotionalem und psychologischem Terrain beinhaltet. Das ist eine unbequeme Wahrheit, aber eine, die wir unbedingt verstehen müssen: Der Weg zu echter Gelassenheit und Heilung erfordert eine direkte Konfrontation mit Aspekten der Realität und von uns selbst, die zunächst zutiefst beunruhigend und schwer zu akzeptieren sein können.
Der Blick nach innen, in unser Innerstes, ist eine Übung, die oft unbequeme Wahrheiten über unsere Ängste, Unsicherheiten, Verletzungen aus der Vergangenheit und ungelöste Aspekte unserer Persönlichkeit offenbart. Diese Selbstbeobachtung kann ein Spiegel sein, der die Teile von uns reflektiert, die wir lieber ignorieren würden: unsere Fehler, unsere Schwächen, unsere Schatten. Die Konfrontation mit diesen Wahrheiten kann herzzerreißend sein, da sie das idealisierte Bild, das wir oft von uns selbst haben, in Frage stellt und die Illusionen, in die wir uns geflüchtet haben, auflöst.
Zur Heilung gehört auch, die Realität so zu akzeptieren, wie sie ist, und nicht, wie wir sie gerne hätten. Das kann bedeuten, unrealistische Erwartungen zu erkennen und loszulassen, anderen und sich selbst zu vergeben oder sich mit dem Schmerz vergangener Erfahrungen auseinanderzusetzen. Dieser Aspekt kann besonders herausfordernd sein, weil er unserer natürlichen Tendenz zuwiderläuft, Schmerz zu vermeiden und Trost zu suchen. Es erfordert den Mut, sich mit den dunkelsten und schmerzhaftesten Aspekten unserer Existenz auseinanderzusetzen und sich ihnen offen zu stellen.
Außerdem geht es auf dieser Reise oft darum, alte Strukturen und Glaubenssätze aufzulösen. Oftmals dienen die Ideen und Denkmuster, die wir im Laufe der Jahre aufgebaut haben, nicht unserem Wohlbefinden und müssen revidiert werden. Die Veränderung dieser tief verwurzelten Muster kann eine verwirrende und beunruhigende Erfahrung sein, da sie uns zwingt, aus unserer Komfortzone herauszutreten und uns der Unsicherheit zu stellen.
Doch auch wenn dieser Prozess schmerzhaft ist, so ist er doch zutiefst transformativ. Indem wir uns unseren Schatten stellen und sie akzeptieren, beginnen wir, sie zu integrieren, was zu mehr Selbstverständnis und Authentizität führt. Dieser Akt des Mutes und der Ehrlichkeit gegenüber sich selbst legt den Grundstein für dauerhaften inneren Frieden und echte Heilung. Anstatt vor der Realität zu fliehen, wird es zu einer vollständigen Akzeptanz der Realität, die ein tiefgreifendes persönliches und emotionales Wachstum ermöglicht.
Es ist sehr wichtig, dass wir verstehen, dass es sich dabei nicht um einen linearen oder einfachen Prozess handelt. Es gibt Momente des Rückschlags, des Zweifels und des erneuten Schmerzes. Aber jeder Schritt auf diesem Weg, so schmerzhaft er auch sein mag, ist ein Schritt zu mehr Klarheit, Stärke und Ausgeglichenheit. Der innere Frieden und die Heilung, die nach dem Durchschreiten dieser Schwierigkeiten erreicht werden, sind zutiefst bereichernd, da sie auf Wahrheit, Akzeptanz und echter Selbstliebe beruhen.
Auch wenn die Reise unerwartet schmerzhaft und herausfordernd sein mag, lohnt es sich, sie anzutreten. Sie bietet uns die Möglichkeit, uns unseren schwierigsten Realitäten zu stellen und sie in Quellen der Stärke, Weisheit und Authentizität zu verwandeln.
Grundlegende Prinzipien des Stoizismus
Die meisten Menschen verstehen unter Prinzipien eine Reihe von starren und unumstößlichen Regeln. Die Grundlagen des Stoizismus sind als ein Leitfaden, eine Landkarte oder ein Kompass (wie auch immer Sie es nennen wollen) zu verstehen, der dazu dient, uns wichtige Aspekte von uns selbst und der Realität bewusst zu machen und über sie nachzudenken, was zu einer persönlichen Transformation führt, wenn wir diese Aspekte durchdringen und vertiefen.
Einer der großen Reize des Stoizismus, abgesehen von seiner praktischen Anwendung, ist die Einfachheit seiner Prinzipien, die intellektuell leicht zu verstehen sind. Aber die Wahrheit ist, dass die Einfachheit ein trügerischer Aspekt ist, denn das Schwierige ist, diese Prinzipien in unser tägliches Leben zu bringen. Und mit schwierig meine ich nicht, dass es etwas ist, das nur für einige wenige erreichbar ist. Ich meine damit, dass es Wille und Anstrengung erfordert, und glauben Sie mir, diese Eigenschaften sind weniger verbreitet, als es den Anschein hat.
Die Realität ist, dass jeder Mensch mit einzigartigen Umständen konfrontiert ist, und eine starre Auslegung einer Philosophie kann einschränkend und unpraktisch sein. Wenn man stattdessen die stoischen Prinzipien als Ausgangspunkt für persönliche Überlegungen betrachtet, kann man sie viel anpassungsfähiger und individueller anwenden.
Lassen Sie uns nun kurz die Grundprinzipien der stoischen Philosophie beschreiben.
Kontrolle vs. Unkontrolliertheit
Einer der Grundpfeiler des Stoizismus ist die Unterscheidung zwischen dem, was wir unter Kontrolle haben, und dem, was nicht unter Kontrolle ist. Die Stoiker glaubten fest daran, dass innerer Frieden und Glück durch die Akzeptanz dieser Dichotomie erreicht werden. Was wir unter Kontrolle haben, sind unsere eigenen Handlungen, Gedanken und Gefühle. Äußere Ereignisse hingegen – Gesundheit, Wohlstand, sozialer Status und sogar die Handlungen anderer – entziehen sich unserer direkten Kontrolle. Indem sie diese Trennung erkannten und akzeptierten, fanden die Stoiker Gelassenheit inmitten des Chaos des Lebens.
Stellen Sie sich einen Moment lang vor, was Marcus Aurelius oder Seneca denken würden, wenn sie einen Artikel mit dem Titel „Stoische Prinzipien für den Erfolg“ lesen würden
Tugend
Die Tugend gilt im Stoizismus als höchstes Gut und als Schlüssel zu einem guten Leben. Dahinter steht die Vorstellung, dass ein tugendhaftes Leben ein Leben im Einklang mit der Natur ist. Die Stoiker nannten vier Kardinaltugenden: Weisheit (verstanden als das richtige Verständnis der Realität), Mut (die Fähigkeit, schwierigen Situationen standhaft zu begegnen), Gerechtigkeit (andere mit Fairness und Wohlwollen zu behandeln) und Selbstbeherrschung (die Fähigkeit, Wünsche und Gefühle zu kontrollieren)
Wie Sie sich vielleicht denken können, ist die Entwicklung dieser Tugenden eine lebenslange Aufgabe.
Wahrnehmung und Reaktion
Für die Stoiker sind es nicht die Ereignisse selbst, die uns beunruhigen, sondern die Art und Weise, wie wir sie interpretieren. Dieser Gedanke ist der Schlüssel zum Stoizismus und bildet die Grundlage für viele moderne Therapien, wie die kognitive Verhaltenstherapie, die wir bereits erwähnt haben. Unter diesem Gesichtspunkt können wir wählen, wie wir auf äußere Ereignisse reagieren. Indem wir unsere Wahrnehmung und Beurteilung von Ereignissen ändern, können wir unseren inneren Frieden bewahren und vermeiden, von negativen Emotionen mitgerissen zu werden.
Es gibt ein kleines Detail, das wir im Auge behalten müssen: Wir können unsere Art, die Welt zu sehen, nicht erzwingen, sie ist etwas, das sich auf natürliche Weise, als Ergebnis einer tiefen Reflexion, ergibt. Viele Menschen glauben, dass es ausreicht, einige Gedanken durch andere zu ersetzen, was ein Irrtum ist.
Die Wichtigkeit, in der Gegenwart zu leben
Das Leben in der Gegenwart oder „das Hier und Jetzt“ ist in der modernen Selbsthilfe zu einem solchen Klischee geworden, dass es jede Bedeutung verloren hat. Die Stoiker glaubten, dass es sinnlos ist, sich über die Vergangenheit oder die Zukunft Gedanken zu machen, da wir weder die Vergangenheit ändern noch die Zukunft vollständig kontrollieren können. Stattdessen sollten wir uns auf die Gegenwart konzentrieren, in der unsere Handlungen, Gedanken und Entscheidungen eine echte Wirkung haben.
Widerstandsfähigkeit im Angesicht des Unglücks
Resilienz ist ein weiteres Wort, das die Selbsthilfe durchdrungen hat. Die Stoiker sahen Schwierigkeiten und Herausforderungen nicht als Unglück an, sondern als Gelegenheit, Tugenden zu üben. Widrigkeiten, so argumentierten sie, stärken den Charakter und bieten Möglichkeiten, zu wachsen und sich zu verbessern.
Wenn man dies liest, könnte man meinen, dass wir, wenn wir uns selbst stärken wollen, durch das Leben gehen und nach Widrigkeiten suchen müssen, denen wir uns stellen können. Aber das ist weit entfernt vom stoischen Denken. Es bedeutet einfach, dass wir, wenn das Leben uns in eine schwierige Situation bringt, diese nutzen, um zu wachsen, anstatt uns in der Opferrolle zu suhlen. Das bedeutet aber nicht, dass wir das Leiden aktiv suchen, sondern vielmehr, dass wir dem, was uns (in diesem Fall psychologisch gesehen) schmerzt, Aufmerksamkeit schenken, anstatt zu versuchen, davor wegzulaufen oder es zu verbergen.
Die Ausübung des rechten Urteils
Rechtes Urteilsvermögen ist ein wiederkehrendes Thema im Stoizismus. Er betont, wie wichtig es ist, Situationen objektiv zu beurteilen, ohne sich von irrationalen Emotionen leiten zu lassen. Dazu gehört die Entwicklung eines klaren und rationalen Verständnisses der Welt und unseres Platzes in ihr. Sie fragen sich wahrscheinlich, was das richtige Urteil ist? Leider lässt sich diese Frage weder begrifflich fassen noch beantworten.
Die Verbindung zur Natur
Die Stoiker betrachteten das Universum als ein rationales und geordnetes System, das von der Logik beherrscht wird. Sie glaubten, dass der Mensch als Teil dieses Universums in Harmonie mit der Natur und mit der Vernunft leben muss. Diese Verbindung mit der natürlichen Ordnung der Welt ist grundlegend für das Erreichen von Weisheit und Tugend.
Soziale Verantwortung
Obwohl der Stoizismus oft mit Selbstbeherrschung und der Konzentration auf das eigene Ich in Verbindung gebracht wird, betont er auch die Bedeutung von Gemeinschaft und sozialer Verantwortung. Die Stoiker glaubten an die universelle Brüderlichkeit und die Idee, dass alle Menschen miteinander verbunden sind, was eine Verpflichtung gegenüber anderen und der Welt um uns herum impliziert.
Losgelöstheit und innere Freiheit
Schließlich lehrt der Stoizismus den Wert der Loslösung als Mittel zur Erlangung innerer Freiheit. Indem wir uns von den Fesseln irrationaler Wünsche und der Beschäftigung mit Dingen, die außerhalb unserer Kontrolle liegen, befreien, können wir wahre innere Freiheit und Frieden erlangen.
„Loslösung“ ist ein Wort, dem wir wegen seiner Bedeutung und all der Missverständnisse, die es umgeben, einen ganzen Artikel widmen werden.
Mythen über den Stoizismus
Wie andere Philosophien und Praktiken ist auch der Stoizismus nicht frei von Missverständnissen und Mythen. In diesem Abschnitt werden wir einige der häufigsten Missverständnisse über die stoische Philosophie untersuchen.
Stoizismus ist ein Synonym für emotionale Gleichgültigkeit
Das vielleicht häufigste Missverständnis besteht darin, den Stoizismus mit einem Mangel an Emotionen oder einer Gleichgültigkeit gegenüber Schmerz und Vergnügen gleichzusetzen. Doch diese Auffassung verzerrt die wahre stoische Lehre. Die Stoiker traten nicht für die Unterdrückung von Emotionen ein, sondern vielmehr für deren Verständnis und richtigen Umgang. Die Idee war, dass wir nicht Sklaven unserer Leidenschaften und impulsiven Reaktionen sein sollten, sondern dass wir sie verstehen und konstruktiv lenken sollten. Stoische Gelassenheit ist nicht die Abwesenheit von Gefühlen, sondern die Fähigkeit, inmitten der Schwierigkeiten, die das Leben uns auferlegt, ruhig und rational zu bleiben.
Der Stoizismus fördert den Fatalismus
Ein weiteres häufiges Missverständnis ist die Vorstellung, der Stoizismus fördere eine fatalistische Einstellung zum Leben, bei der alles vorherbestimmt und unser Handeln unwichtig sei. Es stimmt zwar, dass die Stoiker bis zu einem gewissen Grad an einen kosmischen Determinismus glaubten, aber sie gaben sich nicht mit einem passiven Fatalismus ab. Im Gegenteil, sie befürworteten eine aktive Auseinandersetzung mit dem Leben, indem sie sich auf das konzentrierten, was in unserer Kontrolle liegt – unsere Handlungen und Reaktionen – und akzeptierten, was nicht in unserer Kontrolle liegt. Diese Akzeptanz ist keine Resignation, sondern eine realistische Anerkennung der Grenzen unseres Einflusses auf die Welt.
Stoizismus ist nur etwas für harte Zeiten
Es stimmt zwar, dass der Stoizismus wertvolle Werkzeuge für die Bewältigung von Herausforderungen bietet, aber seine Anwendung ist nicht auf Schwierigkeiten beschränkt. Er ist ein Leitfaden für das alltägliche Leben, der Prinzipien für den Umgang mit persönlichen Beziehungen, für das Treffen von Entscheidungen, für den Umgang mit Erfolg und Misserfolg und für die Suche nach einem Sinn bietet. Es ist ein Rahmen für ein ausgeglichenes und sinnvolles Leben, unabhängig von den äußeren Umständen.
Stoizismus ist unnatürlich und unterdrückerisch
Einige Kritiker des Stoizismus sehen darin eine unnatürliche Philosophie, die grundlegende menschliche Instinkte unterdrückt und ein Leben in Starrheit und Selbstunterdrückung fördert. Diese Interpretation ignoriert jedoch die stoische Betonung des Lebens im Einklang mit der Natur. Die Stoiker verstanden, dass Menschsein bedeutet, Emotionen und Begierden zu haben, aber auch die Fähigkeit zur Vernunft und zur Reflexion zu besitzen. Daher versucht der Stoizismus nicht, unsere Natur zu unterdrücken, sondern unsere Leidenschaften und unsere Vernunft in Einklang zu bringen, um ein erfülltes Leben zu erreichen.
Der Stoizismus verschmäht Vergnügen und materielle Güter
Es wird oft angenommen, dass der Stoizismus Vergnügen und materielle Güter verurteilt und einen strengen Lebensstil ohne Freude fördert. Die Wahrheit ist, dass die Stoiker nicht das Vergnügen oder den Reichtum an sich verachteten, sondern vielmehr ihr übermäßiges Streben und ihre Wertschätzung gegenüber der Tugend. Für die Stoiker sind Vergnügen und materielle Güter vorzuziehen, aber „gleichgültig“ gegenüber dem wahren Glück, das in Tugend und Charakter liegt.
Der Stoizismus fördert die Isolation und soziale Unempfindlichkeit
Es besteht der Irrglaube, dass der Stoizismus Isolation und mangelndes Einfühlungsvermögen fördert und den Einzelnen dazu ermutigt, sich von sozialen Problemen und Beziehungen abzukapseln. Im Gegenteil: Obwohl der Stoizismus großen Wert auf emotionale und geistige Selbstständigkeit legt, erkennt er auch die Bedeutung von Gemeinschaft und sozialer Verantwortung an. Die Stoiker sahen die Menschheit als Teil eines zusammenhängenden Ganzen, in dem jeder Mensch eine Rolle für das kollektive Wohlergehen spielt.
Was sind Ihre Erfahrungen mit dem Stoizismus? Hinterlassen Sie uns einen Kommentar
Wir würden gerne Ihre Erfahrungen mit dieser jahrtausendealten Philosophie erfahren. Wie ist sie in Ihr Leben getreten, welche Praktiken wenden Sie in Ihrem täglichen Leben an, welche Bücher empfehlen Sie und welche anderen Details halten Sie für wichtig.
