La thérapie centrée sur le client, ou thérapie centrée sur la personne, est une approche non directive de la thérapie par la parole. Elle exige que le client prenne activement les rênes pendant chaque séance de thérapie, tandis que le thérapeute agit principalement comme un guide ou une source de soutien pour le client. Cette approche centrée sur la personne favorise la santé mentale en partant d’un lieu d’empathie lors de chaque séance de conseil.
Le concept de thérapie centrée sur le client peut sembler exagéré ; après tout, la plupart des types de conseil humaniste sont essentiellement centrés sur le client. Cependant, ce qui distingue ce type de thérapie, c’est qu’elle se concentre sur le client d’une manière plus positive et inclusive, en lui offrant une vision plus approfondie de la situation difficile à laquelle il est confronté, tout en maximisant sa capacité à la résoudre par lui-même
Ce type de thérapie par la parole soutient un processus thérapeutique qui encourage un changement positif chez le client.
Qui a développé la thérapie centrée sur le client ?
Dans les années 1930, le psychologue américain Carl Rogers a développé une thérapie centrée sur le client pour contraster avec la pratique de la psychanalyse, alors très répandue. Rogers pensait que les idées d’une autre personne ne pouvaient pas être aussi valables que la propre expérience individuelle, et que l’exploration de ces expériences dans un environnement de soutien, sans jugement, était nécessaire pour une expérience thérapeutique positive.
Les théories de psychologie humaniste de Rogers ont donné naissance à l’approche de la psychothérapie centrée sur le client, connue sous le nom de thérapie rogérienne. Rogers a utilisé le terme« client » au lieu de« patient » pour promouvoir l’égalité dans la relation thérapeute-client
Traditionnellement, il y avait un déséquilibre de pouvoir dans la relation thérapeutique entre le thérapeute et le patient, mais la thérapie centrée sur le client met l’accent sur le fait que l’expérience du client est aussi valable que le point de vue du praticien et que les deux parties de la relation thérapeutique doivent donc être considérées comme égales.
Comment fonctionne la thérapie centrée sur le client ?
La thérapie centrée sur le client exige que le thérapeute se concentre sur les besoins du client. Plutôt que d’analyser en profondeur les difficultés du client ou de rejeter sur ses expériences passées la responsabilité de ses pensées et comportements actuels, le thérapeute centré sur la personne écoute le client et lui offre un environnement propice à la prise de décisions indépendantes. Cela signifie également que le thérapeute centré sur la personne évite de juger le client pour quelque raison que ce soit et l’accepte pleinement. Cette absence de jugement est une qualité connue dans le domaine sous le nom de « regard positif inconditionnel ».
La pratique de la thérapie centrée sur le client exige du thérapeute centré sur la personne qu’il comprenne comment le monde fonctionne du point de vue du client. Il peut donc poser des questions pour clarifier quelque chose lorsqu’il a des doutes sur ce que son client a partagé.
Selon la théorie centrée sur le client, une approche négative et indirecte rend le client plus conscient des parties de lui-même qu’il niait auparavant. Lorsque le thérapeute répond aux sentiments du client et apporte un certain degré d’empathie à chaque séance de thérapie, ces parties remontent à la surface, mais lorsqu’il y a peu ou pas d’intrusion, le client est libre de prendre des décisions de manière indépendante sans faire du thérapeute le centre de ses pensées et de ses sentiments.
Essentiellement, la thérapie centrée sur le client ne vise pas particulièrement à résoudre des problèmes spécifiques ou à atténuer des symptômes, mais à aider le client à se débarrasser de l’idée ou du sentiment qu’il est influencé par des facteurs externes échappant à son contrôle. Les objectifs de cette pratique comprennent l’augmentation de la conscience de soi, l’amélioration de la capacité du client à utiliser l’autodirection pour apporter les changements souhaités, l’augmentation de la clarté, l’amélioration de l’estime de soi et le renforcement de la confiance en soi du client.
Caractéristiques de la thérapie Rogerienne
Les thérapeutes qui pratiquent la thérapie centrée sur la personne de Carl Rogers doivent faire preuve de trois qualités essentielles : authenticité, regard positif inconditionnel et compréhension empathique.
Authenticité
Une communication ouverte doit être établie entre le thérapeute centré sur le client et le client, où le thérapeute centré sur le client se sent à l’aise pour partager ses sentiments avec le client. Cela encouragera également le client à partager ses propres sentiments et à s’engager dans des conversations honnêtes.
Un regard positif inconditionnel
Carl Rogers pensait que le fait d’offrir aux gens un soutien conditionnel les amène souvent à développer davantage de problèmes. Le thérapeute centré sur le client doit donc créer un climat de considération positive inconditionnelle, où le client est libre d’exprimer ses pensées et ses sentiments sans craindre d’être jugé.
Compréhension empathique
L’empathie est une qualité essentielle de la thérapie centrée sur le client. Elle favorise une relation positive entre le thérapeute et le client et représente un miroir qui reflète les pensées et les émotions du client pour l’aider à mieux comprendre la situation dans laquelle il se débat et lui-même.
L’importance de l’image de soi
Un autre élément clé de la thérapie centrée sur la personne de Carl Rogers est la notion de soi, également appelée concept de soi. Rogers a défini ce concept comme « l’ensemble organisé et cohérent de perceptions et de croyances que l’on a sur soi-même ».
Le concept de soi est important pour l’expérience globale de la vie et influence la façon dont vous vous percevez et dont vous percevez le monde qui vous entoure. Par exemple, si vous vous considérez comme intelligent, vous pouvez agir avec assurance et considérer que vos actions sont le fait d’une personne intelligente.
Cependant, l’image que l’on a de soi ne correspond pas toujours à la réalité et il se peut que vous vous perceviez très différemment de la façon dont les autres vous voient. Par exemple, vous pouvez vous considérer comme inintéressant, alors que les autres vous voient comme une personne passionnante à fréquenter. Cette vision de vous-même peut progressivement se refléter dans votre comportement et vous amener à développer une faible estime de vous-même.
Avec la thérapie centrée sur la personne, vous pouvez bénéficier d’un véritable soutien qui vous aidera à avoir une vision plus positive de vous-même.
En plus de pratiquer le regard positif inconditionnel, l’authenticité et la compréhension empathique, un thérapeute centré sur le client peut aider ses clients à obtenir des résultats positifs lors des séances de thérapie en employant les techniques suivantes :
- Les frontières : Fixez des limites claires pour maintenir une relation saine et appropriée, par exemple en excluant certains sujets de conversation et en précisant la durée de chaque séance.
- Expériences personnelles: N’oubliez pas que le client est l’expert en matière d’expériences personnelles. Il est plus utile de laisser le client expliquer ce qu’il pense être le problème, plutôt que de lui dire quel est le problème et comment il peut le résoudre.
- Écoute active: écouter activement le client et l’aider à élaborer ses pensées. Cela peut aider à clarifier le point de vue du client, même pour le client.
- Calme : il arrive qu’un client exprime des pensées négatives sur lui-même, sur son entourage ou sur son thérapeute. Les thérapeutes sont formés pour rester calmes tout en aidant leurs clients à surmonter leurs émotions. Cependant, les thérapeutes ne doivent pas tolérer les abus personnels.
- Tonalité positive: Le maintien d’une tonalité positive encourage le client à communiquer ouvertement. Il peut être utile de savoir quand ralentir le rythme de la conversation ou faire de courtes pauses.
- Aide supplémentaire: Il est également important de se rendre compte que le client a besoin d’une aide plus importante que celle que la thérapie centrée sur la personne peut lui offrir. Dans ces cas, le thérapeute peut recommander une aide professionnelle supplémentaire pour le client.
La thérapie centrée sur le client de Carl Rogers est-elle efficace ?
Les séances de thérapie centrées sur le client se déroulent dans un environnement sûr et encourageant. Ils se concentrent sur le présent, plutôt que de s’attarder uniquement sur le passé. C’est un outil efficace pour gérer les situations difficiles, notamment les événements traumatiques.
La nature non directive de la thérapie centrée sur le client encourage les clients à devenir moins dépendants du thérapeute pour obtenir des réponses. Au contraire, ils deviennent plus conscients d’eux-mêmes et apprennent à mieux se comprendre. Ils ne sont pas considérés comme des patients malades qui ont besoin d’un traitement, mais comme des clients responsables de la recherche de solutions et de changements en eux-mêmes et pour eux-mêmes.
Cependant, la pratique de la thérapie centrée sur le client n’a pas été exempte de critiques au fil des ans. Les sceptiques de la théorie de Carl Rogers ont affirmé que les principes de ce type de thérapie sont vagues et ont remis en question son aversion pour le diagnostic. L’idée d’une auto-évaluation du client dans le cadre d’une thérapie centrée sur la personne a également été remise en question par des critiques, qui affirment qu’elle peut ne pas donner de résultats favorables.
Bien que les thérapeutes centrés sur le client ne diagnostiquent pas d’affections spécifiques chez leurs clients, il est important de noter que cette approche peut néanmoins être utile
Son efficacité se traduit par son utilisation dans des programmes ambulatoires pour des problèmes tels que la toxicomanie et les troubles alimentaires. La thérapie centrée sur le client peut également être un outil utile pour l’intervention en cas de crise, car elle crée un espace sûr et accueillant où les clients peuvent obtenir du soutien pour faire face au stress qu’ils subissent.
pour quels types de troubles mentaux est-il souvent utilisé ?
La thérapie centrée sur le client peut être bénéfique pour les clients confrontés à un large éventail de problèmes, tels que les problèmes relationnels, les phobies, les crises de panique, la toxicomanie, les troubles de la personnalité, la faible estime de soi liée à la dépression, la gestion du stress, les troubles de l’alimentation et la récupération après un traumatisme, entre autres.
L’approche rogerienne peut également être bénéfique pour les personnes réticentes à la thérapie par peur d’être jugées ou critiquées, grâce à l’atmosphère d’inconditionnalité des thérapeutes centrés sur le client. Les personnes qui cherchent à améliorer leur connaissance de soi et leur capacité à résoudre les problèmes peuvent également bénéficier d’une thérapie centrée sur la personne avec un conseiller formé.
Si vous avez décidé d’opter pour une thérapie centrée sur le client, il est important de se rappeler que l’objectif de la thérapie ne se limite pas toujours à surmonter complètement un moment difficile de votre vie. Elle peut aussi être un moyen d’apprendre à s’accepter tel que l’on est et à se déculpabiliser de ses erreurs passées.