Die existenzielle Psychotherapie ist eine einzigartige Form der Therapie, die versucht, Schwierigkeiten aus einer philosophischen Perspektive zu erforschen. Die existentielle Therapie konzentriert sich auf den Menschen in seiner Gesamtheit und hebt unsere Fähigkeiten hervor und ermutigt uns, Verantwortung für unsere Erfolge zu übernehmen.
Emotionale und psychologische Schwierigkeiten werden als ein innerer Konflikt betrachtet, der durch die Konfrontation des Einzelnen mit dem Gegebenen entsteht. Anstatt sich mit der Vergangenheit zu befassen, konzentriert sich der existenzielle Ansatz auf das Hier und Jetzt und erforscht die conditio humana in ihrer Gesamtheit und was sie für den Einzelnen bedeutet.
Kurze Geschichte der existentiellen Psychotherapie
Die existenzielle Therapie entwickelte sich aus den Philosophien von Friedrich Nietzsche und Soren Kierkegaard. Als einer der ersten Existenzphilosophen vertrat Kierkegaard die Theorie, dass die menschliche Unzufriedenheit nur durch innere Weisheit überwunden werden kann. Später entwickelte Nietzsche die Theorie des Existentialismus mit Konzepten wie dem Willen zur Macht und der persönlichen Verantwortung
Zu Beginn des 20. Jahrhunderts begannen Philosophen wie Martin Heidegger und Jean-Paul Sartre, die Rolle von Untersuchung und Interpretation im Heilungsprozess zu untersuchen. In den folgenden Jahrzehnten begannen auch andere Zeitgenossen, die Bedeutung der Erfahrung im Verhältnis zum Verstehen als Methode zur Erreichung von psychischem Wohlbefinden und Gleichgewicht zu erkennen.
Otto Rank war einer der ersten existentiellen Therapeuten, der sich aktiv mit dieser Disziplin auseinandersetzte, und Mitte des 20. Jahrhunderts haben die Psychologen Paul Tillich und Rollo May brachten durch ihre Schriften und Lehren die existentielle Therapie in den Mainstream, ebenso wie Irvin Yalom nach ihnen. Dieser populäre Ansatz begann andere Theorien zu beeinflussen, wie die von Viktor Frankl entwickelte Logotherapie und die humanistische Psychologie
Zur gleichen Zeit erweiterten britische Philosophen den Existenzialismus mit der Gründung der Philadelphia Association, einer Organisation, die Menschen bei der Bewältigung ihrer psychischen Probleme mit Erfahrungstherapien helfen sollte. Weitere Institutionen, die die Theorie des Existentialismus verkörpern, sind die 1988 gegründete Gesellschaft für Existenzanalyse und die 2006 ins Leben gerufene International Community of Existential Counsellors.
Wie funktioniert die existenzielle Beratung?
Ein Schlüsselelement der existenziellen Beratung ist, dass sie nicht wie andere Therapieformen den Schwerpunkt auf vergangene Ereignisse legt. Der Ansatz berücksichtigt die Vergangenheit, und gemeinsam können der Therapeut und der Betroffene die Auswirkungen vergangener Ereignisse verstehen.
Statt jedoch vergangene Ereignisse zu beschuldigen, werden sie in der existenziellen Beratung als Einsicht genutzt und zu einem Werkzeug, das Freiheit und Durchsetzungsvermögen fördert. Die Erkenntnis, dass man nicht durch seine Geschichte definiert ist und dass man nicht für eine bestimmte Zukunft bestimmt ist, ist oft ein Durchbruch, der Befreiung bringt.
Existenzielle Therapeuten sehen ihre Aufgabe darin, die Begegnung des Einzelnen mit sich selbst zu erleichtern und ihn bei der Erforschung seiner Werte, Annahmen und Ideale zu unterstützen. Ein existentieller Therapeut vermeidet jede Form der Beurteilung und hilft stattdessen dem Einzelnen, aus seiner eigenen Perspektive zu sprechen.
Der Therapeut muss unvoreingenommen in die Sitzungen gehen und bereit sein, seine eigenen Vorurteile und Annahmen zu hinterfragen. Das Ziel des Therapeuten ist es, die Annahmen der Person mit einer Klarheit zu verstehen, die die Person selbst vielleicht nicht aufbringen kann.
Eine Überzeugung, die der existenziellen Beratung zugrunde liegt, ist, dass der Mensch, obwohl er im Wesentlichen allein auf der Welt ist, sich danach sehnt, mit anderen verbunden zu sein. Diese Überzeugung kann dazu beitragen, zu erklären, warum bestimmte Sorgen auftauchen, und kann dem Einzelnen helfen zu verstehen, warum er sich manchmal so fühlt.
Eine andere interessante Theorie besagt, dass der innere Konflikt aus der Konfrontation des Individuums mit den Tatsachen der Existenz entsteht. Diese Tatsachen wurden von dem einflussreichen Psychotherapeuten Irvin D. Yalom aufgezeigt und umfassen
- Freiheit und Verantwortung
- Existenzielle Isolation
- Mangelnder Sinn im Leben
- Tod
Die Konfrontation mit einer der oben genannten Bedingungen oder mit den Tatsachen erfüllt den Einzelnen mit einer Art von Angst, die gemeinhin als Existenzangst bezeichnet wird. Man geht davon aus, dass diese Angst das physische, psychische, soziale und geistige Bewusstsein einer Person beeinträchtigt, was erhebliche langfristige Folgen haben kann.
Zum Beispiel kann die Tatsache, dass jeder von uns und jeder unserer Lieben zu einem unbekannten Zeitpunkt sterben muss, eine Quelle tiefer Angst für uns sein, und dies kann uns dazu verleiten, die Realität und die Notwendigkeit des Todes in der menschlichen Existenz zu ignorieren. Indem wir unser Bewusstsein für den Tod reduzieren, treffen wir jedoch möglicherweise keine Entscheidungen, die unser Leben tatsächlich schützen oder sogar bereichern können
Am anderen Ende des Spektrums können Menschen, die sich übermäßig bewusst sind, dass der Tod unvermeidlich ist, in einen Zustand der Neurose oder Psychose getrieben werden.
In der existentiellen Psychotherapie geht es darum, ein Gleichgewicht zu finden, das es ermöglicht, sich des Todes bewusst zu sein, ohne von ihm überwältigt zu werden. Menschen, die auf diese Weise ein gesundes Gleichgewicht halten, sind motiviert, Entscheidungen zu treffen, die sich positiv auf ihr Leben und das ihrer Angehörigen auswirken können
Obwohl diese Menschen nicht wissen, wie ihre Entscheidungen ausfallen werden, wissen sie, dass sie handeln müssen, solange sie noch können. Im Grunde ermutigt uns die Realität des Todes dazu, das Beste aus den Möglichkeiten zu machen und das, was wir haben, zu schätzen.
Wie der Tod können auch die drohende Isolation, die vermeintliche Sinnlosigkeit des Lebens und die schwere Verantwortung, lebensverändernde Entscheidungen zu treffen, eine Quelle akuter Existenzangst sein. Nach den Theorien der existentiellen Therapie bestimmen die Art und Weise, wie eine Person diese inneren Konflikte verarbeitet, und die Entscheidungen, die sie daraufhin trifft, letztlich die gegenwärtigen und zukünftigen Lebensumstände dieser Person.
Die Grundprinzipien
Diese Form der Therapie basiert auf der Überzeugung, dass man sich bestimmten Dingen im Leben stellen muss. Leider lösen diese Erfahrungen einen inneren Konflikt in Ihnen aus, da sie Ihrer menschlichen Existenz zu widersprechen scheinen. Die existenzielle Therapie kennt vier wichtige existenzielle Aspekte, die oben erwähnt wurden.
Freiheit und Verantwortung
Bei diesem Ansatz haben Sie die freie Wahl zwischen vielen Alternativen. Das lässt Ihnen genügend Freiraum, um die Verantwortung für Ihr Handeln, Ihr Leben und eventuelle Untätigkeit zu übernehmen.
Wenn Sie immer die Gewohnheit haben, andere Menschen für Ihre Probleme verantwortlich zu machen, wird Ihnen ein Therapeut mit diesem Ansatz helfen, die Dinge aus einer anderen Perspektive zu sehen. Sie werden erkennen, wie Ihr Handeln Sie in die Situation gebracht hat, in der Sie sich befinden, und wie Sie andere für sich entscheiden lassen. Sie können auch den Preis sehen, den Sie dafür bezahlen.
Die Lösung besteht darin, Ihnen zu helfen, die verschiedenen Möglichkeiten zu erkennen, die Sie in jeder Situation haben. Trauen Sie sich, in sich selbst zu schauen und die Antworten zu finden, die Sie brauchen. Sie werden entdecken, wie Sie den Kontakt zu Ihrer Identität verloren haben und stattdessen Ihr Leben von anderen gestalten lassen.
Das Bewusstsein des Todes.
Die existenzielle Therapie geht davon aus, dass der Gedanke an den Tod einen dazu motiviert, sein Leben in vollen Zügen zu leben. Es drängt Sie dazu, jede Gelegenheit zu nutzen, um etwas Sinnvolles zu schaffen.
Existenzielle Isolation als Teil des Lebens
Diese Theorie besagt, dass Sie in einem Zustand sozialer Isolation leben: In Ihrem Leben fehlt es an sozialen Beziehungen zu anderen Menschen und Sie leben allein. Sie müssen immer danach streben, dem Leben einen Sinn zu geben, indem Sie eine Beziehung zu sich selbst aufbauen. Lernen Sie, auf sich selbst zu hören und Ihre Entscheidungen zu respektieren. Entscheiden Sie, wie Sie mit sich selbst leben wollen, und seien Sie standhaft.
In einer existenziellen Therapiesitzung kann Ihr Therapeut Sie auch ermutigen, Ihre Beziehungsprobleme zu benennen. Sie werden Ihnen helfen, herauszufinden, was Sie von Beziehungen haben, und zu verstehen, warum Sie enge Beziehungen meiden.
Die Suche nach dem Sinn
Therapeuten, die diesen Ansatz anwenden, ermutigen Sie, sich zu fragen, was Sie vom Leben wollen. Sie sollten auch herausfinden, wo Sie in Ihrem Leben einen Sinn finden. Dies lehrt Sie, auf Ihre Fähigkeit zu vertrauen, Ihren Weg des Seins zu finden.
Wenn Sie sich verpflichten, etwas zu schaffen, zu lieben, zu bauen und zu arbeiten, wird der Sinn des Lebens ein Nebenprodukt dieser Verpflichtung sein. Ein sinnloses Leben zu führen, kann zu Leere und Nichtigkeit führen, auch bekannt als existenzielle Leere.
Die vier Bereiche der Existenz
In der existentiellen Psychotherapie werden vier verschiedene Ebenen des Erlebens und der Existenz beschrieben, mit denen sich der Mensch unweigerlich auseinandersetzt. Diese Ebenen können den Menschen helfen, den Kontext ihrer Anliegen zu verstehen.
Es wird angenommen, dass die Ausrichtung eines Menschen auf die Welt und die vier Reiche seine Realität bestimmt. Es gibt verschiedene Bezeichnungen für die vier Bereiche in der Existenztherapie, doch die folgenden sind vielleicht die bekanntesten:
Die physische Welt
Diese Welt oder dieser Bereich konzentriert sich auf das Physische. Es ist die Welt, die wir mit den Tieren teilen, die Welt der körperlichen Bedürfnisse. Es ist die Welt, die Verlangen, Erleichterung, Schlaf-Wach-Zyklen und die Natur speichert. Geburt, Tod und körperliche Gefühle/Symptome gehören ebenfalls zu diesem Bereich.
Der soziale Bereich
Im sozialen Bereich geht es um alles, was mit Beziehungen zu tun hat. Hier geht es um Kultur, Gesellschaft und Sprache, aber auch um Arbeit, das Verhältnis zu Autoritäten, Rasse und Familie. Emotionen, Freundschaften und romantische Beziehungen sind ebenfalls Teil der sozialen Welt.
Der persönliche Bereich
Der persönliche Bereich befasst sich mit Fragen, die das eigene Ich betreffen. Dazu gehören Intimität (mit sich selbst und anderen), Identität, persönliche Eigenschaften und das allgemeine Selbstverständnis. Persönliche Stärken und Schwächen sind ebenso wichtig wie die Frage, ob man authentisch ist.
Der Bereich der Schöpfung
Der letzte Bereich wird als unsere „ideale“ Welt betrachtet. Dazu gehören Religion, Werte, Überzeugungen und Wandel. Sie ist die Dimension, in der wir unserem Leben einen Sinn geben, und gilt als der Bereich der Transzendenz.
Wie kann existenzielle Psychotherapie helfen?
Eines der Hauptziele der existentiellen Therapie ist es, den Menschen zu helfen, sich den Ängsten des Lebens zu stellen und die Wahlfreiheit, die der Mensch hat, anzunehmen und dabei die volle Verantwortung für diese Wahl zu übernehmen
Existenzielle Therapeuten versuchen, Menschen zu helfen, authentischer zu leben und sich weniger um Oberflächlichkeiten zu kümmern. Außerdem ermutigen sie ihre Klienten, ihr Leben selbst in die Hand zu nehmen, einen Sinn zu finden und ganz in der Gegenwart zu leben.
Personen, die an einer Selbstuntersuchung interessiert sind und ihre Sorgen als Lebensprobleme und nicht als Symptome einer psychiatrischen Erkrankung betrachten, profitieren wahrscheinlich eher von diesem Ansatz. Die existenzielle Therapie ist auch für Menschen geeignet, die mit Existenzproblemen konfrontiert sind, z. B. für Menschen, die an einer unheilbaren Krankheit leiden, die Selbstmordgedanken haben oder sogar einen Lebensübergang durchmachen.
Existenzielle Psychotherapie kann auch bei Depressionen, posttraumatischen Belastungsstörungen (PTSD) und Drogenabhängigkeit helfen.
Durch die Zusammenarbeit mit einem qualifizierten und erfahrenen existentiellen Psychotherapeuten können Sie nicht nur Ihre spezifischen psychischen Probleme behandeln, sondern auch von einem besseren Gefühl profitieren selbsterkenntnis selbsterkenntnis, Selbstmotivation und Selbstwertgefühl.
Die Grenzen der existentiellen Therapie
Die existenzielle Psychotherapie kann, wie andere Therapieformen auch, von Menschen missverstanden werden, die die grundlegenden Prinzipien oder die Tragweite der damit verbundenen Theorien nicht genau kennen. Es kann hilfreich sein, sich vor und während der Teilnahme an der Behandlung mit den Grundsätzen, Theorien und Daten vertraut zu machen.
Zu den verbreiteten Fehleinschätzungen der existentiellen Psychotherapie gehören die folgenden Überzeugungen:
- Eine eindeutige und einheitliche Existenztheorie, die frei von internen Spannungen ist, umfasst alle Grundannahmen der Existenzpsychologie. Tatsächlich gibt es mindestens fünf Kategorien des Ansatzes, und die meisten Wissenschaftler betrachten dies als eine Stärke des Ansatzes, da es zu einer kohärenten Untersuchung der Grundannahmen des Ansatzes führt und eine größere Anpassungsfähigkeit ermöglicht.
- Es gibt keinen Unterschied zwischen existentieller Psychologie und existentieller Philosophie. Es gibt zwar Übereinstimmungen zwischen der Existenzphilosophie und der Existenzpsychologie, aber auch Unterschiede, und die unterschiedlichen Perspektiven der wichtigsten Pioniere und Wissenschaftler der beiden Bereiche haben zur Entwicklung der jeweiligen Ansätze beigetragen.
- Die existenzielle Psychologie verfolgt einen antireligiösen oder antispirituellen Ansatz, indem sie beispielsweise die Existenz Gottes leugnet. Obwohl die existentielle Psychologie nicht von Natur aus religiös ist und davon abrät, einer Person oder einer Religion unhinterfragt zu folgen, ist sie auch nicht antireligiös, und viele der führenden Gelehrten und Pioniere waren christliche Theologen.
- Existentialistische und humanistische Theorien sind ein und dasselbe. Obwohl die beiden Theorien übereinstimmen, sind sie nicht identisch. Die Meinungsverschiedenheiten zwischen diesen beiden Denkschulen bestehen jedoch eher in einer unterschiedlichen Gewichtung und weniger in einer vollständigen Divergenz.
- Die existenzielle Psychotherapie vertritt eine negative, düstere oder pessimistische Sicht des Lebens. Denn die Schriften der existentiellen Psychologie können als pessimistisch gelesen werden, weil sie davon ausgehen, dass das Leiden als Teil der menschlichen Existenz angenommen werden kann. Es geht jedoch nicht darum, das Leiden zu fördern, sondern anzuerkennen, dass es ein unausweichlicher Teil des Menschseins ist. Die existentielle Therapie ermutigt die Menschen, die Realität des Leidens zu akzeptieren, um es zu verarbeiten und daraus zu lernen.
- Der Ansatz ist grundsätzlich intellektuell und als solcher nur für Menschen mit hohem intellektuellem Niveau geeignet, die nicht unter chronischen Verhaltensstörungen oder psychischen Erkrankungen leiden. Menschen jeder Intelligenzstufe sind in der Lage, sich ihrer eigenen Menschlichkeit bewusst zu werden und ihre Gefühle und Ängste zu verarbeiten. Man muss kein Philosoph oder Gelehrter sein, um von den Grundsätzen der existentiellen Therapie zu profitieren, und auch vielen Menschen, die aktiv mit psychischen Problemen zu kämpfen haben, kann mit diesem Ansatz geholfen werden.
Da sich die existenzielle Psychotherapie auf die Faktoren konzentriert, die den wahrgenommenen Verhaltensproblemen und psychischen Problemen zugrunde liegen, kann es sein, dass ein existenzieller Ansatz nicht direkt auf das Kernproblem eingeht, das eine Person in Behandlung erlebt
Daher wird die existentielle Therapie, die sehr anpassungsfähig ist, oft in Verbindung mit anderen Behandlungsansätzen eingesetzt. Die Kombination von Ansätzen kann dazu beitragen, die Wirksamkeit beider Ansätze zu maximieren und eine bessere Erholung zu fördern
Darüber hinaus ist der tiefe und durchdringende Ansatz der existentiellen Psychotherapie möglicherweise nicht für Menschen geeignet, die ihre intrapsychischen Prozesse nicht erforschen wollen oder nur an einer schnellen Lösung ihrer psychischen Probleme interessiert sind.
