haben Sie Angst vor Insekten und fürchten Sie sich davor, ein Flugzeug zu besteigen? Wenn ja, dann sind Sie nicht allein. Nach Angaben der American Psychiatric Association sind Phobien die häufigste psychiatrische Erkrankung bei Frauen und die zweithäufigste bei Männern.
Diese Phobien treten in der Regel in der Kindheit oder Jugend auf und halten bis ins Erwachsenenalter an. Es gibt viele Gründe für die Entstehung von Phobien, darunter auch evolutionäre und verhaltensbezogene Theorien. Glücklicherweise sind Phobien behandelbare Erkrankungen, die durch kognitive und verhaltenstherapeutische Maßnahmen und Medikamente minimiert oder beseitigt werden können.
Was ist eine Phobie?
Phobien sind eine Art von Angststörung, die durch eine erhebliche, irrationale oder extreme Angst vor bestimmten Situationen oder Dingen gekennzeichnet ist.
Menschen mit Phobien unternehmen oft große Anstrengungen, um den Kontakt mit dem gefürchteten Umstand oder Gegenstand zu vermeiden.
Zu den Symptomen von Phobien gehören:
- Extreme oder irrationale Angst vor bestimmten Auslösern
- Unfähigkeit, die Angstreaktion zu kontrollieren
- Beklemmung, Panik oder Angst
- Schnelle Herzfrequenz
- Kurzatmigkeit
- Vermeidungsverhalten
Der Schweregrad dieser Symptome kann von leicht bis schwer reichen und die Funktionsfähigkeit beeinträchtigen.
Verschiedene Arten von Phobien
Es gibt drei Haupttypen von Phobien.
Spezifische (einfache) Phobien
Wie der Name schon sagt, konzentrieren sich diese Phobien auf einen bestimmten Auslöser oder eine bestimmte Angst. Sie sind die am häufigsten auftretenden Phobien. Spezifische oder einfache Phobien lösen irrationale Ängste vor Objekten oder Situationen aus, die nicht per se gefährlich sind. Menschen mit einfachen Phobien sind sich in der Regel bewusst, dass ihre Angst irrational ist, empfinden aber Angst, wenn sie mit ihrem Auslöser konfrontiert werden. Beispiele hierfür sind Angst vor Spinnen, Höhenangst, Angst vor dem Autofahren oder Flugangst.
Soziale Phobie
Menschen mit sozialer Phobie haben Angst vor dem Zusammensein mit anderen Menschen. Dies kann auf ein geringes Selbstwertgefühl und die Angst zurückzuführen sein, sich vor anderen Menschen zu blamieren. Sozialphobie kann die Fähigkeit einer Person beeinträchtigen, Freunde zu finden, zur Schule zu gehen oder einen Arbeitsplatz zu finden oder zu behalten.
Agoraphobie
Menschen mit Agoraphobie haben Angst, sich in offenen Räumen aufzuhalten. In einigen Fällen können die Panikattacken so stark werden, dass die Agoraphobie aus der Angst vor einer weiteren Panikattacke entsteht. In extremen Fällen können Menschen mit Agoraphobie Angst haben, das Haus zu verlassen.
Wodurch werden Phobien verursacht?
Phobien werden durch eine Kombination aus biologischen, psychologischen und sozialen/umweltbedingten Faktoren verursacht.
Biologisch: Genetische Faktoren können bei Phobien eine Rolle spielen, was bedeutet, dass einige Phobien in der Familie vorkommen können.
Psychologisch: Bei den psychologischen Ursachen von Phobien spielen Persönlichkeit und kognitive Faktoren eine Rolle. So können beispielsweise Menschen, die auf bestimmte Reize mit Ekel reagieren, mit größerer Wahrscheinlichkeit bestimmte Phobien entwickeln. Darüber hinaus können kognitive Verzerrungen bei der Entwicklung von Ängsten, die spezifische Phobien verursachen, eine Rolle spielen.
Soziales/Umfeld: Eine traumatische oder ängstigende Erfahrung in der phobischen Situation kann eine spezifische Phobie auslösen. Phobien können auch dadurch entstehen, dass man jemanden dabei beobachtet, wie er ängstlich auf eine Situation reagiert, oder durch erlernte Angst aus den Medien.
Top 10 der häufigsten Ängste oder Phobien
Nachstehend finden Sie eine Liste der häufigsten Phobien, die Menschen auf der ganzen Welt erleben:
Akrophobie
Akrophobie ist die Angst vor Höhen und betrifft mehr als 6 % der Menschen. Menschen, die unter Akrophobie leiden, können unter Angstattacken leiden, die sie dazu veranlassen, hohe Orte wie Brücken, Türme oder hohe Gebäude zu meiden.
Es ist normal, ein gewisses Maß an Angst zu haben, wenn man Höhen begegnet. Bei dieser Phobie handelt es sich um eine intensive Angst, die zu Panikattacken und Vermeidungsverhalten führen kann.
Flugangst
Aerophobie oder Flugangst betrifft zwischen 10 % und 40 % der Erwachsenen, obwohl Flugzeugabstürze sehr selten sind. Zu den häufigsten Symptomen der Flugangst gehören Zittern, Herzrasen und Desorientierungsgefühle.
Diese Phobie kann dazu führen, dass die Betroffenen das Fliegen ganz vermeiden. Aerophobie wird in der Regel mit einer Expositionstherapie behandelt, bei der die Betroffenen allmählich und schrittweise an das Fliegen herangeführt werden.
Arachnophobie
Unter Arachnophobie versteht man die Angst vor Spinnen und anderen Spinnentieren. Schon der Anblick einer Spinne kann eine Angstreaktion auslösen, aber in manchen Fällen kann auch nur das Bild oder der Gedanke an eine Spinne zu überwältigender Angst und Panik führen.
Eine der häufigsten Erklärungen für diese und ähnliche Tierphobien ist, dass diese Kreaturen einst eine Bedrohung für unsere Vorfahren darstellten, die nicht über das Wissen und die Mittel verfügten, um mit Verletzungen durch Tiere und Insekten umzugehen.
Ophidiophobie
Eine der häufigsten Phobien ist die Ophidiophobie , die Angst vor Schlangen. Sie kann auf persönliche Erfahrungen, evolutionäre Ursachen oder kulturelle Einflüsse zurückgeführt werden. Manche vermuten, dass unsere Vorfahren, die solche Gefahren mieden, eher überlebten und ihre Gene weitergeben konnten, weil Schlangen giftig sein können.
Sinophobie
Cynophobie ist die Angst vor Hunden, die oft mit bestimmten persönlichen Erfahrungen verbunden ist, z. B. als Kind von einem Hund gebissen zu werden. Diese Ereignisse können sehr traumatisch sein und Angstreaktionen auslösen, die bis ins Erwachsenenalter anhalten.
Im Gegensatz zu einer normalen Furcht vor unbekannten Hunden ist die Kynophobie eine irrationale und übermäßige Angst, die schwerwiegende Auswirkungen auf das persönliche Leben haben kann.
Trypanophobie
Trypanophobie ist die Angst vor Injektionen. Diese Phobie kann dazu führen, dass Menschen medizinische Behandlungen und Ärzte meiden. Man schätzt, dass 20-30 % der Erwachsenen unter dieser Art von Phobie leiden.
Wenn Menschen mit dieser Phobie eine Injektion erhalten müssen, können sie vor dem Eingriff extreme Angstgefühle und eine erhöhte Herzfrequenz verspüren. Manche werden sogar während der Injektion ohnmächtig.
Astraphobie
Astraphobie ist die Angst vor Blitz und Donner. Wenn Menschen mit dieser Phobie diese Wetterphänomene erleben, werden sie von überwältigenden Gefühlen der Angst erfüllt.
Menschen mit dieser Phobie neigen dazu, sich übermäßig mit dem Wetter zu befassen. Zu den Symptomen gehören Zittern, beschleunigter Herzschlag und erhöhte Atmung.
Agoraphobie
Agoraphobie ist die Angst, in einer Situation oder an einem Ort allein zu sein, aus der/dem man nur schwer entkommen kann. Agoraphobie kann auch die Angst vor offenen Räumen, überfüllten Gebieten oder Situationen umfassen, die eine Panikattacke auslösen können.
Manche Menschen vermeiden es, aus dem Haus zu gehen, um sich von auslösenden Ereignissen fernzuhalten. Etwa ein Drittel der Menschen mit einer Panikstörung entwickelt eine Agoraphobie.
Misophobie
Misophobie ist eine übermäßige Angst vor Keimen und Schmutz. Menschen mit dieser Phobie neigen zu extremer Sauberkeit, zwanghaftem Händewaschen und vermeiden Dinge oder Situationen, von denen sie glauben, dass sie schmutzig sein könnten. In einigen Fällen kann diese Phobie mit einer Zwangsstörung verbunden sein.
Soziale Phobie (soziale Angststörung)
Unter sozialer Phobie versteht man die Angst vor sozialen Situationen. Diese Phobie kann sehr lähmend sein und bei manchen Menschen so stark ausgeprägt sein, dass sie Ereignisse, Orte und Menschen verpassen, die wahrscheinlich einen Angstanfall auslösen würden. Menschen mit sozialer Phobie haben Angst, beobachtet oder vor anderen gedemütigt zu werden. Soziale Phobien entwickeln sich in der Regel in der Pubertät und können ein Leben lang anhalten, wenn sie nicht behandelt werden. Die häufigste Form dieser Phobie ist die Angst vor öffentlichen Auftritten.
Wie werden Phobien behandelt?
Phobien sind behandelbar, und die gute Nachricht ist, dass sich fast alle Menschen mit einer Phobie ihrer Störung bewusst sind. Dieses Bewusstsein erleichtert die Behandlung erheblich. Phobien werden in der Regel mit einer Kombination aus Therapie und Medikamenten behandelt.
Verhaltenstherapie
Die verhaltenstherapie ist ein Oberbegriff für Therapien zur Behandlung von psychischen Störungen. Sie zielt darauf ab, ungesunde oder selbstzerstörerische Verhaltensweisen zu verstehen und zu ändern, und geht davon aus, dass alle Verhaltensweisen erlernt sind und geändert werden können.
Kognitive Verhaltenstherapie
Bei der kognitiven Verhaltenstherapie hilft der Therapeut dem Patienten, seine Auslöser anders zu verstehen und auf sie zu reagieren. Diese Technik kann einer Person helfen, ihre eigenen Gefühle und Gedanken besser zu bewältigen und zu kontrollieren.
Medikamente
Medikamente wie Betablocker, Antidepressiva oder Beruhigungsmittel können bei der Behandlung einer Phobie helfen, indem sie die Angstgefühle verringern. Medikamente können Nebenwirkungen haben und werden von den Ärzten je nach Schwere der Phobie und dem Risiko von Nebenwirkungen verschrieben.
