Obwohl die Hakomi-Therapie im Vergleich zur traditionellen Gesprächstherapie (mit Berührungen und positiven Affirmationen seitens des Therapeuten) unorthodox erscheinen mag, ist sie ein alternativer, „erfahrungsorientierter“ Ansatz in der Psychotherapie, der versucht, das psychologische Wachstum zu unterstützen.
Entwickelt von Ron Kurtz die Hakomi-Therapie, die Ende der 1970er Jahre entwickelt wurde, kombiniert eine Reihe verschiedener Prinzipien und Stile und verbindet östliche Philosophien wie den Buddhismus und den Taoismus mit anderen körperorientierten Therapien.
Sie verwendet einen somatisch basierten Ansatz, der die psychologische Entwicklung unterstützen soll. Der Kern von Hakomi ist die Überzeugung, dass der Körper verinnerlichte Überzeugungen und Denkmuster beherbergt, die unbewusst geworden sind
Ausgebildete Hakomi-Therapeuten können Patienten durch einvernehmliche Berührung trösten und sie ermutigen, bei den unangenehmen Gefühlen zu bleiben, um diese unbewussten einschränkenden Überzeugungen aufzudecken und zu verstehen.
Die Hakomi-Therapie ist insofern einzigartig, als sie nicht versucht, unangenehme Elemente der menschlichen Erfahrung, wie Verletzlichkeit und Schmerz, zu beseitigen, sondern sich mit ihnen anzufreunden versucht.
Die Grundlagen der Hakomi-Therapie
Die Hakomi-Therapie wird von einer Reihe von Grundprinzipien geleitet, die sowohl dem Therapeuten als auch dem Klienten helfen sollen:
- Achtsamkeit: Achtsamkeit bezieht sich auf einen Zustand der Präsenz und inneren Konzentration. Die Absicht, diesen Zustand zu erzeugen, ist, dem Klienten zu helfen, die Empfindungen zu identifizieren, die er erlebt. Dieser Zustand der Achtsamkeit kann helfen, unbewusste Dinge ins Bewusstsein zu bringen.
- Organizität: Nach der Hakomi-Therapie ist der Mensch als organisches Wesen von Natur aus zur Selbstkorrektur und Heilung fähig. Hakomi-Therapeuten sind einfach dazu da, diesen natürlichen Heilungsprozess zu unterstützen, der in allen Menschen bereits vorhanden ist.
- Gewaltlosigkeit: Der Grundsatz der Gewaltlosigkeit hat zwei Seiten. Sie bezieht sich darauf, dass der Therapeut dem Prozess der Sitzung erlaubt, sich natürlich und ohne Einmischung zu entfalten. Es bezieht sich auch auf den Hakomi-Ansatz, bei dem Abwehrmechanismen oder andere Barrieren nicht als etwas wahrgenommen werden, das mit Gewalt beseitigt werden muss, sondern als Abwehrmechanismen, die das Individuum schützen sollen.
- Integration von Körper und Geist: Die Integration von Körper und Geist bezieht sich auf die Idee, dass Körper, Geist und Seele zusammenwirken und die Wahrnehmung des Einzelnen von sich selbst, anderen und der Welt, in der er lebt, beeinflussen. Keiner dieser Teile ist einflussreicher als der andere, daher ist es wichtig, alle drei zu untersuchen, um eine Person und ihre Überzeugungen zu verstehen.
- Einheit: Einheit ist die Auffassung, dass der Patient aus voneinander abhängigen Teilen besteht. Alle diese Teile bilden den ganzen Menschen.
Welche Techniken werden in der Hakomi-Therapie angewandt?
Es ist wichtig zu verstehen, dass Therapeuten Individuen sind und einige der Techniken, die sie anwenden, im Laufe der Zeit ändern können, um die Bedürfnisse ihrer Klienten zu erfüllen.
Hakomi-Therapeuten folgen in ihren Sitzungen im Allgemeinen einer Sequenz, die auf vier verschiedenen Komponenten beruht:
- Kontakt: Dies ist ein Prozess, bei dem der Therapeut versucht, eine angenehme und sichere Umgebung für den Klienten zu schaffen und aufzubauen. Ein sicheres Umfeld ist ein Umfeld, in dem der Klient am ehesten bereit ist, sich zu beteiligen.
- Zugang: Der Zugang ist die Phase der Sitzung, in der die Achtsamkeit genutzt wird, um unbewusste Überzeugungen aufzudecken. Der Therapeut kann dazu beitragen, einen Zustand der Achtsamkeit herzustellen, indem er den Patienten auffordert, sich seiner Gefühle bewusst zu werden.
- Verarbeitung: In dieser Phase untersucht der Therapeut die Erfahrungen und Reaktionen des Patienten und hilft dem Patienten, neue Erfahrungen zu machen. Hier wird die somatische Erfahrung genutzt, um die Bilder und Empfindungen zu vertiefen. An diesem Punkt können die Therapeuten „Experimente“ einsetzen, um beim Patienten ein Element der Selbsterkenntnis zu schaffen. Ein Therapeut kann zum Beispiel fragen: „Was geht in Ihnen vor, wenn Sie hören ‚Sie sind hier sicher‘? Dies trägt dazu bei, eine innere Reaktion des Klienten hervorzurufen, und gibt ihm die Möglichkeit, seine Gefühle und Erfahrungen zu erkunden.
- Integration: Der Therapeut arbeitet mit dem Klienten daran, die Ergebnisse der Sitzung zu entschlüsseln und dem Klienten zu helfen, neue Verbindungen herzustellen. Die Integration ist eine Gelegenheit, praktische Ratschläge zu geben, wie diese neuen Informationen in der realen Welt von Nutzen sein können.
Wofür wird die Hakomi-Methode eingesetzt?
Es gibt Hinweise darauf, dass körperzentrierte Psychotherapien wie Hakomi bei bestimmten psychischen Erkrankungen hilfreich sind. Darüber hinaus kann sie auch in anderen Situationen nützlich sein, z. B. wenn es darum geht, zu helfen:
- Paare arbeiten
- Kindererziehung
- Familiendynamik
- Spirituelle Studien
- Multikulturalismus
- Unternehmensberatung
- Gender-Fragen
Was sind seine Vorteile?
Obwohl es nicht viel Forschung über die langfristigen Auswirkungen der Hakomi-Therapie gibt, gibt es einige mögliche kurzfristige Vorteile:
- Erhöhte Körperwahrnehmung: Dies kann für Trauma-Überlebende hilfreich sein, die in bestimmten Bereichen ihres Körpers Spannungen halten.
- Verbessertes therapeutisches Bewusstsein: Dies bedeutet, dass es den Patienten helfen kann, während der Therapiesitzungen bewusster und präsenter zu sein, wodurch die Gesprächstherapie viel effektiver wird und die Patienten sich präsenter fühlen.
- Höheres Wohlbefinden im Umgang mit anderen: Da bei dieser Therapie Berührungen eingesetzt werden, haben viele Therapeuten festgestellt, dass der praktische Ansatz das Wohlbefinden der Patienten im Umgang mit anderen verbessert. Dies ist besonders wichtig für Menschen, die ein Trauma erlitten haben oder missbraucht wurden und denen es schwerfällt, eine Verbindung herzustellen.
Ist diese Therapie wirksam?
Gegenwärtig gibt es nur wenige Untersuchungen über die Wirksamkeit der Hakomi-Therapie. Es gibt jedoch einige Hinweise darauf, dass Therapien wie Hakomi bei Depressionen, Angstzuständen und ADHS hilfreich sind.
Was ist bei der Hakomi-Therapie zu beachten?
Wie bei allen Therapien sind die Reaktionen und der Grad des Wohlbefindens sehr individuell. Zu den potenziellen Problemen, die bei Hakomi auftreten können, gehört, dass Klienten dazu neigen, Unbehagen mit körperlichem Kontakt zu empfinden, da dieser bei empfindlichen Personen möglicherweise verstärkte Ängste und „Körpererinnerungen“ auslösen kann.
Darüber hinaus kann dieser Ansatz für Menschen mit bestimmten psychologischen Organisationen, wie sie bei einigen Persönlichkeitsstörungen auftreten, schwierig sein.
Wo kann ich einen Hakomi-Therapeuten finden?
Menschen, die sich für die Hakomi-Therapie interessieren, finden beim Hakomi-Institut ein Verzeichnis von Therapeuten. Es ist wichtig, vor einem Treffen mit einem Hakomi-Therapeuten die persönlichen Grenzen zu bedenken, einschließlich der eigenen Gefühle bei der Kontaktaufnahme mit einer Fachperson.
Potenzielle Klienten mit spezifischen Bedürfnissen sollten mit einem potenziellen Hakomi-Spezialisten sprechen und ihn im Wesentlichen interviewen und sich nach der Ausbildung und Erfahrung des Therapeuten mit diesem speziellen Thema erkundigen. Eine suchtkranke Person sollte sich zum Beispiel vorher erkundigen, ob die Fachkraft qualifiziert ist, mit Suchtkranken zu arbeiten.
Es ist auch wichtig zu verstehen, dass Spezialisten, die in Hakomi-Therapie ausgebildet sind, nicht notwendigerweise auch in anderen Arten von Psychotherapie ausgebildet sind; sie können es sein, aber es ist nicht garantiert. Sie kann jedoch in die Arbeit vieler verschiedener Therapiestile integriert werden.
Die Ausbildung eines zertifizierten Hakomi-Spezialisten bedeutet nicht, dass er mit bestimmten Erkrankungen wie Depressionen, Zwangsstörungen, Phobien oder anderen psychiatrischen Diagnosen arbeiten kann. Aus diesem Grund ist es für potentielle Klienten wichtig, mit einem Hakomi-Therapeuten über Vorerkrankungen und Bedenken zu sprechen, um ihre Stärken und potentiellen Einschränkungen kennenzulernen, bevor sie eine Arbeitsbeziehung in Erwägung ziehen.
