Bien qu’elle puisse sembler peu orthodoxe par rapport à la thérapie par la parole traditionnelle (impliquant le toucher et les affirmations positives de la part du praticien), la thérapie Hakomi est une approche alternative et « expérientielle » de la psychothérapie qui vise à favoriser le développement psychologique.
Développée par Ron Kurtz à la fin des années 1970, la thérapie Hakomi combine un certain nombre de principes et de styles différents, fusionnant des philosophies orientales telles que le bouddhisme et le taoïsme avec d’autres thérapies centrées sur le corps.
Il utilise une approche fondée sur la somatique et conçue pour favoriser le développement psychologique. L’approche Hakomi repose sur la conviction que le corps abrite des croyances et des schémas de pensée intériorisés qui sont devenus inconscients
Les thérapeutes Hakomi formés peuvent utiliser le toucher consensuel pour aider à réconforter les patients et les encourager à rester avec les sentiments désagréables pour découvrir et comprendre ces croyances limitatives inconscientes.
La thérapie Hakomi est unique en ce qu’elle cherche à se lier d’amitié avec les éléments inconfortables de l’expérience humaine, tels que la vulnérabilité et la douleur, plutôt que d’essayer de les éliminer.
Les fondements de la thérapie Hakomi
La thérapie Hakomi est guidée par un ensemble de principes de base conçus pour aider à la fois le thérapeute et le client :
- La pleine conscience: la pleine conscience fait référence à un état de présence et de concentration intérieure. L’intention de générer cet état est d’aider le client à identifier les sensations qu’il éprouve. Cet état de pleine conscience peut aider à faire prendre conscience de choses inconscientes.
- Organicité: Selon la thérapie Hakomi, en tant qu’êtres organiques, les humains sont intrinsèquement capables d’autocorrection et de guérison. Les thérapeutes Hakomi sont simplement là pour assister ce processus naturel de guérison qui existe déjà chez tous les êtres humains.
- Non-violence: Le principe de non-violence est double. Il s’agit pour le thérapeute de permettre au processus de la séance de se dérouler naturellement sans interférence. Il fait également référence à l’approche Hakomi qui consiste à ne pas percevoir les défenses ou autres barrières comme quelque chose à supprimer par la force, mais plutôt comme des défenses destinées à protéger l’individu.
- Intégration corps-esprit: l’intégration corps-esprit renvoie à l’idée que le corps, l’esprit et l’âme se combinent et travaillent ensemble pour influencer la perception qu’un individu a de lui-même, des autres et du monde dans lequel il vit. L’une de ces parties n’est pas plus influente que l’autre, il est donc important d’examiner les trois afin de comprendre une personne et ses croyances.
- L’unicité: L’unicité est le point de vue selon lequel le patient est constitué de parties interdépendantes. Toutes ces parties existent pour former la personne entière.
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quelles sont les techniques utilisées dans la thérapie Hakomi ?
Il est important de comprendre que les thérapeutes sont des individus et qu’ils peuvent modifier certaines des techniques qu’ils utilisent au fil du temps pour répondre à ce qu’ils perçoivent comme étant les besoins de leurs clients.
Cela dit, les thérapeutes formés au Hakomi suivent généralement une séquence dans leurs séances, basée sur quatre éléments différents :
- Contact: Il s’agit d’un processus dans lequel le thérapeute essaie de créer et d’établir un environnement confortable et sûr pour le client. Un environnement sûr est celui dans lequel le client est le plus disposé à participer.
- Accès: L’accès est la phase de la session dans laquelle la pleine conscience est utilisée pour découvrir les croyances inconscientes. Le thérapeute peut aider à créer un état de pleine conscience en demandant au patient de prendre conscience de ce qu’il ressent.
- Traitement: dans cette phase, le thérapeute examine les expériences et les réponses du patient et l’aide à créer de nouvelles expériences. C’est là que l’expérience somatique est utilisée pour approfondir les images et les sensations. À ce stade, les thérapeutes peuvent utiliser des « expériences » pour créer un élément de conscience de soi chez le patient. Par exemple, un thérapeute peut demander : « Que se passe-t-il en vous lorsque vous entendez ‘vous êtes en sécurité ici’ ? ». Cela permet de susciter une réponse intérieure du client, en lui donnant la possibilité d’explorer ce qu’il ressent et vit.
- Intégration: Le thérapeute travaille avec le client pour décortiquer et donner un sens aux résultats de la session et aider le client à établir de nouveaux liens. L’intégration est l’occasion d’offrir des conseils pratiques sur la façon dont ces nouvelles informations peuvent être bénéfiques dans le monde réel.
à quoi sert la méthode Hakomi ?
Il est prouvé que les psychothérapies centrées sur le corps, comme le Hakomi, sont utiles dans certains cas de santé mentale. Au-delà, il peut être utile pour aider dans d’autres situations, notamment :
- Travail en couple
- L’éducation des enfants
- Dynamique familiale
- Études spirituelles
- Multiculturalisme
- Conseils aux entreprises
- Questions de genre
quels sont ses avantages ?
Bien qu’il n’y ait pas beaucoup de recherches sur les effets à long terme de la thérapie Hakomi, il existe certains avantages potentiels à court terme :
- Unemeilleure conscience du corps : cela peut être utile pour les survivants de traumatismes qui peuvent avoir des tensions dans certaines parties de leur corps.
- Amélioration de la conscience thérapeutique: cela signifie qu’elle peut aider les patients à être plus conscients et plus présents pendant leurs séances de thérapie, ce qui peut rendre la thérapie par la parole beaucoup plus efficace et aider les patients à se sentir plus présents.
- Une plus grande aisance avec les autres: comme cette thérapie fait appel au toucher, de nombreux praticiens ont constaté que l’approche tactile améliore l’aisance des patients avec les autres. C’est particulièrement important pour les personnes qui ont subi des traumatismes ou des abus et qui peuvent avoir du mal à se connecter.
Cette thérapie est-elle efficace ?
À l’heure actuelle, il n’y a pas beaucoup de recherches sur l’efficacité de la thérapie Hakomi. Cependant, il existe des preuves que des thérapies telles que le Hakomi ont été utiles dans les cas de dépression, d’anxiété et de TDAH.
Que faut-il considérer à propos de la thérapie Hakomi ?
Comme pour toutes les thérapies, les réactions et les niveaux de confort sont très individuels. Parmi les problèmes potentiels observés avec le Hakomi, on peut citer le fait que les clients peuvent avoir tendance à se sentir mal à l’aise avec le contact physique, car celui-ci peut potentiellement déclencher une détresse accrue et des « souvenirs corporels » chez les personnes sensibles.
En outre, cette approche peut être difficile pour les personnes présentant certaines organisations psychologiques, comme celles que l’on retrouve dans certains troubles de la personnalité.
Où puis-je trouver un thérapeute Hakomi ?
Les personnes intéressées par la thérapie Hakomi peuvent trouver un répertoire de praticiens à l’Institut Hakomi. Il est important de prendre en compte ses limites personnelles et ses frontières avant de rencontrer un thérapeute Hakomi, y compris ses sentiments à l’égard du contact avec un professionnel.
Les clients potentiels ayant des besoins spécifiques devraient parler, et essentiellement interviewer, un spécialiste Hakomi potentiel et s’enquérir de la formation et de l’expérience du thérapeute dans ce domaine particulier. Par exemple, une personne souffrant d’une dépendance devrait demander au préalable au spécialiste s’il est qualifié pour travailler avec une personne souffrant d’une dépendance.
Il est également important de comprendre que les spécialistes formés à la thérapie Hakomi ne sont pas nécessairement formés aux autres types de psychothérapie par extension ; ils peuvent l’être, mais ce n’est pas garanti. Cependant, elle peut être intégrée dans le travail de nombreux styles de thérapie différents.
La formation d’un spécialiste Hakomi certifié ne signifie pas qu’il peut travailler avec des conditions spécifiques telles que la dépression, les troubles obsessionnels compulsifs, les phobies ou tout autre diagnostic psychiatrique. Pour cette raison, il est important pour les clients potentiels de discuter des conditions et des préoccupations préexistantes avec un thérapeute Hakomi afin de connaître leurs forces et leurs limites potentielles avant d’envisager une relation de travail.
