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Che cos’è il Metodo Hakomi? Scoprite questa terapia

Sebbene possa sembrare poco ortodossa rispetto alla terapia tradizionale (che prevede il tocco e le affermazioni positive da parte dell’operatore), la terapia Hakomi è un approccio alternativo ed “esperienziale” alla psicoterapia che cerca di favorire la crescita psicologica.

Sviluppato da Ron Kurtz alla fine degli anni ’70, la terapia Hakomi combina una serie di principi e stili diversi, fondendo filosofie orientali come il buddismo e il taoismo con altre terapie incentrate sul corpo.

Utilizza un approccio basato sulla somatizzazione e progettato per aiutare lo sviluppo psicologico. Alla base dell’Hakomi c’è la convinzione che il corpo ospiti credenze e schemi di pensiero interiorizzati e diventati inconsci

I terapeuti Hakomi formati possono usare il tocco consensuale per aiutare a confortare i pazienti e incoraggiarli a rimanere con le sensazioni spiacevoli per scoprire e comprendere queste convinzioni limitanti inconsce.

La terapia Hakomi è unica in quanto cerca di fare amicizia, piuttosto che cercare di eliminare, gli elementi scomodi dell’esperienza umana, come la vulnerabilità e il dolore.

La terapia Hakomi mezcla elementos de la psicoterapia con la filosofía oriental.

La terapia Hakomi è guidata da una serie di principi di base progettati per aiutare sia il terapeuta che il cliente:

  • Mindfulness: la mindfulness si riferisce a uno stato di presenza e concentrazione interiore. L’intenzione di generare questo stato è di aiutare il cliente a identificare le sensazioni che sta vivendo. Questo stato di consapevolezza può aiutare a portare alla luce cose inconsce.
  • Organicità: secondo la terapia Hakomi, in quanto esseri organici, gli esseri umani sono intrinsecamente capaci di autocorreggersi e di guarire. I terapeuti Hakomi sono semplicemente presenti per assistere questo processo di guarigione naturale che esiste già in tutti gli esseri umani.
  • Non violenza: il principio della non violenza è duplice. Si riferisce al fatto che il terapeuta permette al processo della seduta di svolgersi naturalmente senza interferenze. Si riferisce anche all’approccio Hakomi di non percepire le difese o altre barriere come qualcosa da rimuovere con la forza, ma piuttosto come difese progettate per proteggere l’individuo.
  • Integrazione mente-corpo: l’integrazione mente-corpo si riferisce all’idea che il corpo, la mente e l’anima si combinano e lavorano insieme per influenzare la percezione che un individuo ha di sé, degli altri e del mondo in cui vive. Una di queste parti non è più influente dell’altra, quindi è importante esaminarle tutte e tre per capire una persona e le sue convinzioni.
  • Unità: l’unità è l’idea che il paziente sia costituito da parti interdipendenti. Tutte queste parti esistono per formare la persona intera.

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È importante capire che i terapeuti sono individui e possono modificare alcune delle tecniche che utilizzano nel tempo per soddisfare quelle che percepiscono essere le esigenze dei loro clienti.

Detto questo, i terapeuti con formazione Hakomi seguono generalmente una sequenza nelle loro sedute basata su quattro diverse componenti:

  • Contatto: è un processo in cui il terapeuta cerca di creare e stabilire un ambiente confortevole e sicuro per il cliente. Un ambiente sicuro è quello in cui il cliente è più disposto a partecipare.
  • Accesso: l’accesso è la fase della seduta in cui la mindfulness viene utilizzata per scoprire le credenze inconsce. Il terapeuta può aiutare a creare uno stato di mindfulness chiedendo al paziente di diventare consapevole di ciò che sta provando.
  • Elaborazione: in questa fase il terapeuta esamina le esperienze e le risposte del paziente e lo aiuta a creare nuove esperienze. In questo caso si utilizza l’esperienza somatica per approfondire le immagini e le sensazioni. A questo punto, i terapeuti possono utilizzare degli “esperimenti” per creare un elemento di autoconsapevolezza nel paziente. Ad esempio, un terapeuta può chiedere: “Cosa succede dentro di te quando senti dire ‘qui sei al sicuro’?”. Questo aiuta a suscitare una risposta interiore da parte del cliente, dandogli l’opportunità di esplorare ciò che sente e sperimenta.
  • Integrazione: Il terapeuta lavora con il cliente per disimballare e dare un senso ai risultati della seduta e aiutarlo a creare nuove connessioni. L’integrazione è un’opportunità per offrire consigli pratici su come queste nuove informazioni possono essere utili nel mondo reale.

È stato dimostrato che le psicoterapie incentrate sul corpo, come l’Hakomi, sono utili in alcune condizioni di salute mentale. Oltre a questo, può essere utile per aiutare in altre situazioni, tra cui:

  • Lavoro di coppia
  • Genitorialità
  • Dinamiche familiari
  • Studi spirituali
  • Multiculturalismo
  • Consulenza aziendale
  • Questioni di genere

Sebbene non vi siano molte ricerche sugli effetti a lungo termine della terapia Hakomi, vi sono alcuni potenziali benefici a breve termine:

  • Aumento della consapevolezza corporea: può essere utile per i sopravvissuti a traumi che possono avere tensioni in alcune aree del corpo.
  • Miglioramento della consapevolezza terapeutica: ciò significa che può aiutare i pazienti a essere più consapevoli e presenti durante le sedute terapeutiche, rendendo la terapia del colloquio molto più efficace e aiutando i pazienti a sentirsi più presenti.
  • Maggiore comfort con gli altri: poiché questa terapia utilizza il tatto, molti operatori hanno riscontrato che l’approccio pratico migliora il livello di comfort dei pazienti con gli altri. Questo è particolarmente importante per chi ha subito traumi o abusi e può avere problemi di connessione.

Attualmente non esistono molte ricerche sull’efficacia della terapia Hakomi. Tuttavia, è stato dimostrato che terapie come l’Hakomi sono state utili per la depressione, l’ansia e l’ADHD.

Come per tutte le terapie, le reazioni e i livelli di comfort sono molto individuali. Alcuni dei potenziali problemi riscontrati con l’Hakomi possono includere la tendenza dei clienti a provare disagio con il contatto fisico, in quanto può potenzialmente innescare un aumento dell’angoscia e dei “ricordi corporei” in individui sensibili.

Inoltre, questo approccio può risultare difficile per le persone con determinate organizzazioni psicologiche, come quelle presenti in alcuni disturbi di personalità.

Le persone interessate a seguire la terapia Hakomi possono trovare un elenco di operatori presso l’Istituto Hakomi. È importante considerare i limiti e i confini personali prima di incontrare un terapeuta Hakomi, compresi i propri sentimenti riguardo al contatto con un professionista.

I potenziali clienti con esigenze specifiche dovrebbero parlare con un potenziale specialista Hakomi e chiedere informazioni sulla formazione e l’esperienza del terapeuta con quel particolare problema. Ad esempio, una persona con una dipendenza dovrebbe chiedere in anticipo allo specialista se è qualificato per lavorare con una persona con una dipendenza.

È anche importante capire che gli specialisti formati nella terapia Hakomi non sono necessariamente formati in altri tipi di psicoterapia per estensione; potrebbero esserlo, ma non è garantito. Tuttavia, può essere integrata nel lavoro di molti stili terapeutici diversi.

La formazione di uno specialista Hakomi certificato non significa che possa lavorare con condizioni specifiche come la depressione, il disturbo ossessivo compulsivo, le fobie o qualsiasi altra diagnosi psichiatrica. Per questo motivo, è importante che i potenziali clienti discutano di condizioni e preoccupazioni preesistenti con un terapeuta Hakomi, per conoscere i propri punti di forza e le potenziali limitazioni prima di considerare un rapporto di lavoro.

Ismael Abogado

Ismael Abogado

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