Embora possa parecer pouco ortodoxo quando comparado com a terapia tradicional de conversa, (envolvendo tacto e afirmações positivas por parte do profissional) a terapia Hakomi é uma abordagem alternativa, ‘experimental’ à psicoterapia que visa ajudar ao crescimento psicológico.
Desenvolvida por Ron Kurtz no final da década de 1970, a terapia Hakomi combina uma série de princípios e estilos diferentes, fundindo filosofias orientais como o budismo e o taoísmo com outras terapias centradas no corpo.
Utiliza uma abordagem de base somática concebida para ajudar ao desenvolvimento psicológico. No centro do Hakomi está a crença de que o corpo abriga crenças internalizadas e padrões de pensamento que se tornaram inconscientes
Os terapeutas treinados em Hakomi podem usar o toque consensual para ajudar a confortar os pacientes e encorajá-los a permanecer com os sentimentos desagradáveis para descobrir e compreender estas crenças limitadoras inconscientes.
A terapia Hakomi é única na medida em que procura fazer amizade, em vez de tentar eliminar, elementos desconfortáveis da experiência humana, tais como a vulnerabilidade e a dor.
Os fundamentos da terapia Hakomi
A terapia Hakomi é guiada por um conjunto de princípios básicos concebidos para ajudar tanto o terapeuta como o cliente:
- Cautela: Cautela refere-se a um estado de presença e foco interior. A intenção de gerar este estado é ajudar o cliente a identificar as sensações que está a sentir. Este estado de consciência pode ajudar a trazer as coisas inconscientes à consciência.
- Organicidade: Segundo a terapia Hakomi, como seres orgânicos, os seres humanos são inerentemente capazes de auto-correcção e cura. Os terapeutas Hakomi estão simplesmente lá para ajudar este processo natural de cura que já existe em todos os seres humanos.
- A não-violência: O princípio da não-violência é duplo. Refere-se ao terapeuta que permite que o processo da sessão se desenrole naturalmente sem interferência. Também se refere à abordagem Hakomi de não perceber as defesas ou outras barreiras como algo a ser removido pela força, mas sim como defesas concebidas para proteger o indivíduo.
- Integração mente-corpo: a integração mente-corpo refere-se à ideia de que o corpo, mente e alma se combinam e trabalham em conjunto para influenciar a percepção que um indivíduo tem de si próprio, dos outros e do mundo em que habita. Uma destas partes não é mais influente que a outra, pelo que é importante examinar as três para compreender uma pessoa e as suas crenças.
- Unidade: Unidade é a opinião de que o paciente é constituído por partes interdependentes. Todas estas partes existem para formar a pessoa inteira.
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que técnicas são utilizadas na terapia Hakomi?
É importante compreender que os terapeutas são indivíduos e podem alterar algumas das técnicas que utilizam ao longo do tempo para satisfazer o que consideram ser as necessidades dos seus clientes.
Dito isto, os terapeutas formados em Hakomi seguem geralmente uma sequência nas suas sessões baseada em quatro componentes diferentes:
- Contacto: Este é um processo em que o terapeuta tenta criar e estabelecer um ambiente confortável e seguro para o cliente. Um ambiente seguro é aquele em que o cliente está mais disposto a participar.
- Acesso: O acesso é a fase da sessão em que a atenção é utilizada para desvendar crenças inconscientes. O terapeuta pode ajudar a criar um estado de atenção ao pedir ao paciente que tome consciência do que está a sentir.
- Processamento: Nesta fase, o terapeuta examina as experiências e respostas do paciente e ajuda o paciente a criar novas experiências. É aqui que a experiência somática é utilizada para aprofundar as imagens e sensações. Nesta altura, os terapeutas podem utilizar “experiências” para criar um elemento de auto-consciencialização no paciente. Por exemplo, um terapeuta pode perguntar: “O que acontece dentro de si quando ouve ‘está seguro aqui’?”. Isto ajuda a obter uma resposta interior do cliente, dando-lhe a oportunidade de explorar o que está a sentir e a experimentar.
- Integração: O terapeuta trabalha com o cliente para desempacotar e dar sentido aos resultados da sessão e ajudar o cliente a fazer novas ligações. A integração é uma oportunidade de oferecer conselhos práticos sobre como esta nova informação pode ser benéfica no mundo real.
para que é utilizado o método Hakomi?
Há algumas provas de que as psicoterapias centradas no corpo, como o Hakomi, são úteis em certas condições de saúde mental. Para além disto, pode ser útil ajudar noutras situações, incluindo:
- Trabalho de casais
- Paternidade
- Dinâmica familiar
- Estudos Espirituais
- Multiculturalismo
- Aconselhamento empresarial
- Questões de género
quais são os seus benefícios?
Embora não haja muita investigação sobre os efeitos a longo prazo da terapia Hakomi, existem alguns benefícios potenciais a curto prazo:
- Aumento da consciência corporal: Isto pode ser útil para os sobreviventes de traumas que possam estar a manter tensão em certas áreas do seu corpo.
- Melhoria da consciência terapêutica: Isto significa que pode ajudar os pacientes a estarem mais conscientes e no momento durante as suas sessões terapêuticas. Isto pode tornar a terapia de conversação muito mais eficaz, e pode ajudar os pacientes a sentirem-se mais presentes.
- Maior conforto com outros: Como esta terapia utiliza o tacto, muitos profissionais descobriram que a abordagem prática melhora o nível de conforto dos pacientes com outros. Isto é especialmente importante para alguns que sofreram traumas ou abusos e podem ter problemas de ligação.
Esta terapia é eficaz?
Actualmente, não há muita investigação sobre a eficácia da terapia Hakomi. Contudo, há algumas provas de que terapias como o Hakomi têm sido úteis para a depressão, ansiedade e TDAH.
O que considerar sobre a terapia Hakomi?
Como em todas as terapias, as reacções e os níveis de conforto são muito individuais. Alguns dos problemas potenciais observados com Hakomi podem incluir que os clientes podem ter uma tendência para sentir desconforto com o contacto físico, uma vez que isso pode potencialmente desencadear um aumento da angústia e ‘memórias corporais’ em indivíduos susceptíveis.
Além disso, esta abordagem pode ser difícil para pessoas com certas organizações psicológicas, tais como as que se encontram em algumas perturbações de personalidade.
Onde posso encontrar um terapeuta Hakomi?
As pessoas interessadas em prosseguir a terapia Hakomi podem encontrar um directório de profissionais no Instituto Hakomi. É importante considerar as limitações e limites pessoais antes de se encontrar com um terapeuta Hakomi, incluindo os seus sentimentos sobre o contacto com um profissional.
Os potenciais clientes com necessidades específicas devem falar com, e essencialmente entrevistar, um potencial especialista Hakomi e perguntar sobre a formação e experiência do terapeuta com essa questão em particular. Por exemplo, uma pessoa com um vício deve perguntar previamente ao especialista se ele ou ela está qualificado para trabalhar com alguém com um vício.
É também importante compreender que os especialistas formados em terapia Hakomi não são necessariamente formados em outros tipos de psicoterapia por extensão; podem ser, mas não é garantido. No entanto, pode ser integrada no trabalho de muitos estilos diferentes de terapia.
A formação de um especialista Hakomi certificado não significa que possam trabalhar com condições específicas tais como depressão, transtorno obsessivo compulsivo, fobias ou qualquer outro diagnóstico psiquiátrico. Por esta razão, é importante que os potenciais clientes discutam as condições e preocupações pré-existentes com um terapeuta Hakomi para aprenderem os seus pontos fortes e potenciais limitações antes de considerarem uma relação de trabalho.
